 |
Emzirirken yediklerinize dikkat
Emziren annelerin, özellikle
lahana, turşu ve baharatlı yiyeceklerin tüketiminden kaçınmaları
gerekiyor. Doğum sonrası, bebeği emzirmeye başlayan annenin, et, süt,
yoğurt, meyve, sebze tüketimine ağırlık vermesi öneriliyor. Haftada iki
kez balık yenilmesi ve aşırıya kaçmadan ceviz tüketilmesi de bebeğin
zeka gelişimini olumlu etkiliyor.
Selçuk Üniversitesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim
Üyesi Prof. Dr. İbrahim Erkul, özellikle halk arasında, emziren
annelerin beslenmeleri konusunda çok sayıda yaygın yanlış inanışların
olduğunu belirtti. Örneğin loğusa kadınların az su içmeleri gerektiği
yönündeki inanışın tamamen asılsız olduğunu ifade eden Erkul, bunun
aksine emziren annenin yeteri kadar sütü olması için, çok su tüketmesi
gerektiğini anımsattı. Prof. Dr. Erkul, “Anne az su içtiği takdirde
sütünde bir azalma, hatta kesilme dahi olabilir” dedi.
|
 |
Erkul, hamilelik döneminde kilo konusunda dikkatli davranan anne
adayının, doğumdan sonra kesinlikle diyet yapmaması gerektiğini
kaydederek, şunları ifade etti: “Doğum sonrası anne, bebeğini emzirmeye
başladığı için beslenmesine özellikle dikkat etmeli. Çünkü bebek ilk
dönemlerde sadece anne sütü ile beslenir. Anne doğumda aldığı kiloları
zaman içinde vermeli, ancak sıkı diyet yaparak beslenmeye sınırlama
getirmemelidir. Çünkü annenin yetersiz beslenmesi, bebeğin yetersiz
beslenmesi sonucunu doğurur.”
Emziren annenin yediği besinlerden bebeğin de etkilendiğini belirten
Erkul, “Emziren anneler, özellikle lahana, turşu ve baharatlı
yiyeceklerden kaçınmalıdır. Sütün tadına karışan baharat, bebekte emme
isteksizliği yaratabilir” diye konuştu. Annenin, bunların dışında kalan
her türlü besini gönül rahatlığıyla yiyebileceğini anlatan Erkul, et,
süt, yoğurt, meyve, sebze tüketimine ağırlık verilmesinin doğru bir
beslenme tarzı olacağını ifade etti.
Zeka gelişimi için balık ve ceviz
Prof. Erkul, bebeğin zeka gelişimi açısından annenin haftada iki kez
balık yemesinin, aşırıya kaçmamak kaydıyla ceviz tüketmesinin de olumlu
etkilerinin olduğunu söyledi. Gaz yapıcı etkisiyle bilinen kuru
fasulyenin de, emziren anneler tarafından çok fazla tüketilmediğini
belirten Erkul, “Emziren annelerin, kuru fasulyeyi yasaklayamıyoruz.
Çünkü et alamayanlar, protein ihtiyacını bu besinden karşılıyor.
Fasulyenin yaratacağı gaza katlanmak şartıyla, kuru fasulyeyi de
tüketebilirler” diye konuştu.
|
 |